瞑想続けられなかった人必見！！！瞑想もっと楽にやるTips
みなさんどうもお久しぶりです。しんだいです。
この記事を見に来たということは、皆さん瞑想つづけられていませんね？
その気持ちめっっっっちゃわかります！！！！
瞑想っていい効果があるというのは本を読んだり、有名なyoutuberさん達が繰り返し言われているのでわかってはいるんですけど続けるのめっちゃ大変なんですよね。。。
原因はいろいろあると思うんですけど今回の記事を読んでもらえば少しは助けになるかなあと思います。あまり期待しすぎないでくださいね（和羅）
瞑想の効果
改めて紹介するまでもないと思いますが瞑想の効果として
- 集中力の向上
- 記憶力の向上
- ストレスの軽減
など本当はもっとたくさんあると思いますが、ぱっと思いつくのがこの辺なのでこれくらいにしておきますが(今回のメイントピックは瞑想の効果ではないので効果については詳しい本やブログなど参照してください)、様々な良い効果がありAppleやgoogleなどの名だたる企業で取り入れられてるというのは有名な話かと思います。
瞑想というと怪しい感じがしますが実際にメリットが様々あるわけですね。そんなわけで自分もやってみているんですけど、自分の主観ではありますが感じている効果は
- 作業が25分間あっという間に過ぎてもう少し続けられてしまうような集中力
- 余り周りのことに対してストレスがたまらない
などの効果を体感しております。記憶力はあんまり体感はないですかね
もしかしたらする前より向上してるのかもしれないですけど。そこはよくわかりません
瞑想を続けられない理由
瞑想を続けられない理由は様々あると思いますけど
- 単純に面倒くさい
- 家族に見られるのが恥ずかしい
- スピリチュアルで信じられない
- 効果が実感できないからやる意味を感じられない
- 時間がない
多分この辺が主な理由になるんじゃないかと思います。
それでは以下でこれらの対処法というかTipsをお伝えできればいいかと思います。
定石に従う必要はねえ！続けやすい形に変えちまえ！
瞑想と検索すれば、今や方法は簡単に調べることができると思いますが
「こんな感じに背筋を伸ばして、座って息をはいて、そこに意識をむけて...」
もう、バカヤロー！と。。。
背筋をまっすぐ伸ばしてとかなんなんですか！そういうことしようとするのをやめましょうよ。そういうことするから瞑想に関して理解がない人から
「クスクスｗ瞑想してんの？ｗなんか効果ある？ｗｗぷっ」
って言われるんです。そんな奴気にしないとか縁をきるとかできるならすればいいと思いますがそんなことできるなら、このトピックは飛ばしてもらっても構いません。
瞑想の本質を思い出してみてください
呼吸など今に意識をむける
これこそが本質ですよね？つまり姿勢なんて気にする必要ないはずなんです。
ただし、猫背になると体に負担がかかるので座ってするなら、背筋を伸ばしたほうがいいと思います。
ということでおすすめな方法は
寝る前に布団に入って横になって瞑想する
これです。これだけ伝われば十分なくらいです。
なんで布団で横になってやるのがいいの？
これをお勧めする理由は二つあります。
- 習慣化しやすい
- 恥ずかしくない自然にできる
一つ目は習慣化しやすいという点です。何をするにしても習慣化が一番大事なわけですが習慣化において最も難しいのがそれをする時間を確保することでしょう。そこでなにかと結びつけるのが一番習慣化しやすいわけですが、寝ることと習慣化することを強く勧めます。
これなら、寝る前にちょろっとやればいっかとなるのでそんなに難しくありません。
さらにこの方法にはもう一つメリットがあります。それは、
・瞑想が睡眠のスイッチとなり眠りに入りやすくなる
という点です。瞑想は副交感神経優位になる（リラックスする）ため眠りに入りやすくなります。
また、これを繰り返すことで脳が「あ、こいつ瞑想したわ。ってことは寝るってことかいな」となり瞑想した後すぐに眠れるようになります。
これは実際自分も体感していることで瞑想するまでそんなに眠くなくても瞑想した後は速攻で意識が飛びます。（なんか言い方悪いけど）
2つ目の理由は、布団に入って横になってすることで見られても恥ずかしくないという点があります。
この恥ずかしさっていうのは何気に大敵だとおもいます。今や様々な効果が証明されている瞑想ですが、広く誰にでも理解があるのかと言われれば、必ずしもそうではないと思います。そのため、いいことをしているにも関わらず、「変な宗教に入った」と心配されたり、意味不明なことをしている意識高い系に思われてしまうという問題があります。
しかし、布団にはいればどうでしょうか。ただ寝ているのか、それとも瞑想しているかなんて自分以外はわからないのです！なので、自分の部屋で家族がいきなり入ってきても問題ありませんし、変な目で見られることもありません。
さらに友人と旅先で宿泊するときも使えますね。友達が寝たのを確認して、座って瞑想していたら目を覚まして、、、とか実は眠っていなくて、、、なんてことを心配しなくていいんです！ただ、布団に入って横になって意識を呼吸に集中するだけなんですから
瞑想中眠っちゃうのが心配
眠りません。
もし寝たとしても何にも問題ありません。1分でも続けることに意義があるので途中で眠ってしまうことはさほど問題になるとは思えません。
また、布団の中でやるので寝ても風邪ひいちゃうかもという心配はいりません。
やる意味を感じない、やっても効果を感じられない→そんなもん求めるな
まず、覚えておいてほしいものが大抵の物事がすぐには実感は得られません。
野球で素振りをした次の日いきなりうまくなりますか?
サッカーでパス練習したら次の試合いきなりナイスパス連発できますか？
受験前日だけ勉強して東大うかりますか？
大体のことは積み上げることでようやく実感を得られます。なので意味をもとめてやると辛くなります。すぐには効果が出ないから。
なので大事なのは習慣化なのです。やらないと気が済まない状況をつくることこそ成功の方法なのです。
習慣化しようとしても3日坊主でおわるんだが
これはあるあるだとおもいます。どうして大切だとわかっているのに習慣化できないのでしょうか。
これは、脳が自分が変化することを全力で阻止しているからです。脳は今の状態を維持して変化することを嫌います。変化をすることで自分に異常をきたしたら困りますからね。
中学理科で哺乳類と鳥類は体温を一定に保持をするということを習ったと思いますがあれと同じです。
人間は現状を一定に保持したいのです。
じゃあ変われないのかというとそういうわけではありません。
- 少しずつ、少しずつ変化させればばれない
なのでいきなり10分始めようなんてやめましょう。5分？いやいや。1分？
最初は10秒でいいんです！！
これなら辛くないですね。次は15秒にしてみましょう。その次は20秒。。。1分まで伸ばせたけど今日はちょっとめんどくさいなって日もありますね。そんな時は45秒まで戻しちゃいましょう。
そんなんでいいの？って思うかもしれないですが、先ほども言いましたが続けることが何より大事なんです。辛くない範囲で10秒ずつくらい伸ばせばいいんです。2週間もすれば2分くらいには伸ばせてるでしょう。1か月もすれば5分くらいには伸ばせているでしょう。
まとめ
- 布団に横になって寝る前に瞑想するのがおすすめ
- まずは10秒から少しずつ時間をのばしていく
この二つを実行していけば、今まで続けられなかった瞑想も続けられるようになると思います！
実際に私自身いままで長くても2週間くらいしか続けられませんでしたが今では2か月？くらいつづけられてます(笑)
あと最後の最後に大事なこと！それは瞑想は義務じゃありません！
続けられなくても気に病むことはありません。続けないという選択肢もやらないという選択肢もいいと思います。
やりたければやればいい。ただそれだけなのを忘れてはいけません！
それではまた次回！
筋トレ・ジムあるある
みなさんこんにちは！
sindaiです！！！
今回はジムや筋トレでのあるあるを話していきたいと思います！
私は結構筋トレをしにジムへ行ったりするのですが、その時にみんなに共感してもらえそうなことがあったのでそれについて話していきたいと思います。
皆さんはいくつ分かる～というのがあるでしょうか
あるある1．使いたいマシンだけ空いてない
ジムへ行くと様々なマシンがありますよね。その中でも今日は胸の日！背中の日！ってきめてやろうとしたときに限って、使いたいマシンが空いてない！ってことありますよね。ほかのマシンは空いてるにもかかわらず(笑)
「しょうがない別なマシンにしようかな」と思い、同じ部位を鍛えられるマシンにいくもそっちも使われている！ほかのマシンが空いてるにもかかわらず！！(笑)
あるある2.使いたいときだけ空いてない
これは１と似たような内容ですがなぜか使いたいときだけマシンなどが空いてないってこともありますよね。
さっきまではだれも使ってなかったのに「よーし、次の種目行くぞー」って思ったらなんと！使われているではありませんか！
「くそ～先にやっておけばよかった！」なんて経験誰もしたことあると思います。
あるある3.有名な筋トレyoutuberの紹介してた種目がやりた過ぎて違う部位の日なのにそれをやるか悩んでしまう
「今日は背中の日！あれ？あの有名なyoutuberの人が動画を上げてるぞ?胸にはこの種目が有効！めちゃくちゃ入る！？なに～！？やりてえ！けど今日は背中の日なんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！」
あると思います。
あるある４．ジムに続出するカーフが最強のおじさんたち
カーフ(ふくらはぎ)が弱いとすごく弱弱しい脚に見えてしまいますよね。太ももがでかくてもふくらはぎが小さいとなんだか弱そうに見える。それを解消するためにカーフを鍛えるわけですが、なかなか成長しない。
ですが、ジムにあらわれるちょっとぽっちゃりなおじさん。頑張って筋トレに来てるのかなとおもいきや最強のふくらはぎをお持ちになられてる！！！
すいません、調子乗りました。精進します。
でも、本当におじさんのふくらはぎが強い人ってなんか多く感じますよね。
やっぱりヒラメ筋は遅筋が多いからなんですかね?
番外編 あるある?.カーフを鍛えると強烈な便意がくる
これ、私だけなのかもしれないんですけどレッグプレスマシンでカーフを鍛えようとするとめちゃくちゃ便意を催すんですよね。
それはもう集中を完全に阻害するレベルで邪魔してきて、このセット終わったらいかないと！って思うんですけどセットが終わったら自然に便意が消えるんですよね
これって私だけ?
まとめ
今回はジム・筋トレのあるあるをまとめてみました。みなさんも共感していただけたものはあったでしょうか。また機会があったらまとめてみたいと思います。
それでは！また次回！
※今日の筋トレ
今日の筋トレはまだやってないので何ともわかりませんが(笑)
今日は胸の日なのでベンチプレスは絶対やります。
あとはペックフライかな
また、私は胸の日は同時に三頭筋も鍛えているので
ダンベルトライセプスエクステンションとなんかやります(笑)
私が推す映画はこの３つだ！！！！！！！！
今週のお題「最近見た映画」
どうもみなさん！
sindaiですです。
今日は今週のお題である「映画」について話していこうかと思います。
お題自体は最近見た映画なんですが最近映画は全然見てなくて、最後に映画館で観たのは「天気の子」ですかね。
別に映画は嫌いじゃないんですけどなかなか時間がなくて見られないんですよね(笑)
他の人はみなさん鬼滅の刃とかって書くんでしょうが、私は見てないので私なりのおすすめを紹介していきたいと思います。
パシフィック・リム
2013年と信じられないことに7年前の映画です。この話は二人がペアになって巨大ロボットのイェーガーを操作し怪獣を倒すというまとめるとシンプルな話ですが、本当に映像に迫力があって戦闘も熱い戦い。もう怪獣もかっこいいし、イェーガーもかっこいいしというもうかっこいいでできた映画です。
小難しい話は無しで熱いバトルが見たいって人にはぜひおすすめします！！！！！
メン・イン・ブラック
こちらも映画好きの人なら当たり前のように知ってそうなメンインブラックシリーズです。お話はだれもが知ってそうなので割愛させていただきますが(観たのが随分前になるのでわすれた)
単純に主人公のJとそのコンビのKの掛け合いが面白く見ていて楽しい作品です
ロッキー
なんだかどんどん古い映画になっていきますが(笑)
ロッキーシリーズどれもかっこいいですよね！ものすごく鍛え上げてボコボコにやられるけど最後は逆転し友情が生まれる。古臭いと思われるかもしれないですがこういうのが熱い友情って感じですよね
まとめ
今回もあまり映画を見ないせいで凝った内容は書けませんでしたが(笑)どれも面白い作品なのでまだ見たことがないものがあったら是非見てください！
絶対後悔させない作品ばかりです！
※今日の筋トレ
このコーナーでは日々私の筋トレを紹介しております
今日はスクワット80%1RM 4回2セット ブイスクワット 100kg ５回2セット
ダンベルショルダープレス 片方２４kg ５回 2set
インクラインサイドレイズ 8㎏ 5rep 2set
で行いました。
脚はいつも通りの重量でしたね
肩は二つとも新しい種目で行いました。ダンベルショルダープレスはなかなかいいなと思ったのでディロードが終わってからも積極的に取り入れていきたいですね
インクラインサイドレイズはやり方がまだ慣れていなかったので聞いてるのかよくわかりませんでした
「何飲もうかなあ～」「いや水だろ！」
どうもみなさん！
sindaiですです！
今回は、何を飲むか迷うなら水のもうぜ！って話です。
この世の中にはいろいろな飲み物がありますよね
ジュース、コーヒー、お茶、お酒、etc...
人によってはカレーなんて言う人も！
そんな人たちに言いたい....
いや、水にしようぜ！
水を飲むメリット⓵ 痩せるよ！
まずはこれですよね。これは水を飲めば痩せるというより、飲み物ジュースからを水に変えれば痩せるっていうことです。
当たり前じゃん！と思うかもしれないですが、意外と軽視されがちだと思います。
なぜなら食事は目につきやすいし、脂が含まれているので避けようという気持ちになりやすいです。ですが、飲み物は食べ物より罪悪感がないため簡単にジュースなんかをとってしまいがちです。
ですが、コーラ1本のカロリーはご飯一膳に相当します。
あなたが、「今日はご飯少なめにしたからコーラ一本のんでもいっか！」とするとしたらそれは「今日はご飯少なめにしたから、ご飯1膳たべるか！」って言ってるようなもんです。なんならご飯1膳のほうが消化にエネルギーを使って体に残らないかもしれません。
そうならないためにも、水を飲むことでしっかりと一日の摂取カロリーを減らしてあげることで体重を減らすことができると思います！
水を飲むメリット⓶ 財布にやさしいよ！
水はとにかく安いです。５００mLジュース一本分の値段で２Ｌの水が買えます。
一日に必要な水の量は成人で大体2.5Lだそうなので、これを全部ジュースで補おうとすると水が10Ｌ買えてしまいます。(実際には２Ｌのジュースがあるので正確には違うと思いますが)
このように、一日摂取しなきゃいけない量に対してジュースはコスパが悪いのです。
500ｍｌペットボトルと２Ｌの水では10円、20円くらいの差しかないかもしれませんがこの差はのちに大きく響いてくると思うのでぜひ水を飲んでみてください。
水を飲むメリット③ 体にいいことがいっぱい
水を飲むと、痩せるといったことのほかに、便秘が改善したり、肌がきれいになったり、血液がきれいになったりなど様々な記事をほかのところでお見掛けしますが、まあ私は体感がないのでわかりませんが(笑)
とはいえ、人間の体の60％は水なのでその水がきれいなことでいいことが起こることは間違いないのではないかなと思います。
清涼飲料水のような人工甘味料の入ってるもの、お酒などのアルコールが入っているものなど内臓に負担をかけるようなものがないほうが体にとってメリットが大きいと思います。
水を飲むのがいいことは分かったけど...
水を飲むことがいいのはわかったけど、続けるのが大変。めちゃくちゃ気持ちわかります。味のついた飲み物はおいしいし、お酒もおいしいですからね。そんな時は、この３つを思い出してみてください
- 1日の中で1回だけでもいいから水に置き換えてみる
- 他の飲み物は毒だと思ってみる
- なりたい自分を想像してみる
この３つを心がけてみてトライしてみるといい結果が出ると思います。
ぜひ私と一緒に レッツ水ライフ！
※今日の筋トレライフ
今回からこのちょっとしたおまけコーナーを設けてみたいと思います(笑)
初回である今回は
何と休み！！(笑)
なめとんのか！
【筋トレメニュー】胸、上腕三頭筋 ～11月10日編～
どうもみなさん
sindaiです！
今日は、ディロード中の私の筋トレメニュー、胸、三頭、前腕のメニューを紹介します！
※ディロード : 疲労を抜くために一時的にボリュームを落とすこと
胸
ディロード中の大胸筋を鍛えるために行った種目はこの2つです
インクラインダンベルプレスはインクラインダンベルフライとどっちにしようか悩んだ結果、大胸筋上部をプレス系で鍛えたいと思い選択しました。
ベンチプレスはやはりやらないと胸をやった感じがしないのでやりました(笑)
上腕三頭筋
- ダンベルトライセプスエクステンション 片方12キロ 5回 2セット
- ケーブルプッシュダウン 32ｋｇ 10回 2セット
トライセプスエクステンションはやはり効いてる感じがあるので毎回やります。
ケーブルプッシュダウンはやりすぎました(笑)
これはちゃんと肝に銘じておかないといけないですね。
上腕三頭筋はいつもこの種目ばかりやっているので別な種目で新しい刺激を与えないと停滞しそうだなとはつねづね思っています。
まとめ
今回は大胸筋と上腕三頭筋のメニューを紹介しました。これに加え前腕などもやったんですが今回は大きな筋肉でどのような種目をやっているかに絞らせていただきました。
上腕三頭筋のところでも書いたのですがディロードとはいえ、さまざまな種目をやって停滞しないように気をつけたいところです。
今回は短くなってしまいましたがここまでです
また次回！
絶対、邦楽やJ-POPを食わず嫌いしないほうがいいワケ
どうもみなさん！
sindaiです！
今回は、メジャーな邦楽、J-POPは食わず嫌いしないで聴いたほうがいいよ！っていう話をしていきたいと思います。
私自身、ここ最近まで話題のJ-POPや邦楽を聞かずに洋楽やとあるゲームの同人の音楽ばかり聴いてきました。
なぜなら、話題になってる曲を好きになるなんてミーハーでカッコ悪い！！と思っていたからです。
この記事を見てる人なら少なからずそう思っている人もいるんじゃないでしょうか？
でも、実際に聴くようになって聴かないってもったいない！と思うようになりました。
その理由をこれから紹介していきたいと思います。
※注意ですが、この記事は洋楽が悪いとも、同人の曲が悪いとも、ましてやマイナーの曲が悪いと言っているわけではありません。どんな曲もそれぞれの良さがあり、素晴らしい曲だと思います。そこだけは気を付けてくださいね
※この記事は個人的な見解なのでその点はご了承ください
大体の人はミーハー
ミーハーがカッコ悪いと思っていた私ですが、よくよく考えれば大体の人がミーハーなわけで。あいつもこいつもダサいって思っているほうがダサいような気がしませんか?
そんなに意地張っても特に何もありません。
「周りに流されないなんてかっこいい！」って思うのは自分だけだったりごく一部の人だけで、他の人から見たら「こいつ、こんな曲も知らないのか」っていうのが普通の意見です。
そりゃそうです。ほかの人からすれば周りに流されない人なのか、話題の曲も知らないような人なのかなんて区別がつきませんから。
もう一度言いますが、別に意地を張っても特に何もないですよ
J-POPや邦楽を聴いとけば話のきっかけが作れる
洋楽は日本でもかなり有名な曲なら話のきっかけにはなりますが、j-popなどのほうがやはり日本向けの曲といえるので話題になりやすいですよね。なので聞いておくだけで話のきっかけが作れるっていうのは楽だと思います。また、音楽は性別やある程度の年齢を問わず話せる話題であるので結構万能な話題だと思います。（年齢が離れすぎると通じなくなる可能性がありますが）
また、このような理由から向こうからどんな音楽が好きか聞かれることもあると思います。その時に、j-popを答えると多くの人が聞いてる可能性があるので話が盛り上がりやすいと思います。
同人の曲を答えても、「なにそれ」となってしまう可能性のほうが高いですし(もちろん向こうが知っていればより盛り上がる可能性がある)、うわオタクかよって思われてしまう可能性もあります。(こういう偏見はかなり減ってきていると思いますが0とはいえないので。またオタクがダメっていうわけでもありません。実際私もそうなので)
また、新しいアーティストを追いかけていれば、新曲出たよね！っていう話もできるようになると思います。
このように、多くの人との会話のきっかけになるようなj-popは聞いてもいいんじゃないでしょうか
単純にいい曲が多い
先のミーハーはダサいのはなしに近いですが、ミーハー=ダサい＝j-popダサい と思いがちです。私はそうでした。
でも実際に聴き始めたらそんなことはありませんでした。いい曲ばっかりなんですよね
めちゃくちゃかっこいい曲が多い。話題になるのには理由がある。ふっつうにいい曲なんですよ。
そんな私が最近いいなと思っている曲を何曲か紹介したいと思います。
- provided courtesy of iTunes
藤井風さんの へでもねーよ
めちゃくちゃかっこいいです。何回もリピートするくらい聞いてます。とにかくサビがかっこいい。もうかっこいいに尽きます。もう聞いてくださいお願いします。
- provided courtesy of iTunes
ヨルシカの 思想犯
私がヨルシカを好きになるきっかけの曲です。曲自体がかっこいいのに加え世界観がいいなと思ってしまう。暗い部分があるからこそ美しいんだと感じさせてくれる。そんなヨルシカが大好きです。
- provided courtesy of iTunes
Vaundy の 不可幸力
ジャケットがかわいいです。それもいいんですがなんというか曲調がいいですよねこの曲。あと歌の声も好きです。
まとめ
今回の話をまとめると
- 大体の人はミーハー
- j-popや邦楽を聴いておけば話のきっかけができる
- 単純にいい曲が多いぞ
ということでした。
なんにおいても食わず嫌いっていうのはもったいないことです。音楽ならなおさら。
聴いて気に入らなかったら聴かなきゃいいんです。誰に強制されてるわけもないんですから。そういう気持ちでメジャーな曲食わず嫌いせず1曲でもいいから聞いていきましょう！
また、メジャーな曲を聴くときにおすすめなのがAmazon prime会員になってAmazon musicを聴くことです。Hot in Japanというプレイリストがあるのでそれを聴いとけば間違いありません。
というわけでまた次回！
何でもやってみる人がブログを開設するというお話
はじめまして！
sindaiというものです！
まずは、私がどんな人なのかを軽く紹介させてくださいよろしくお願いします。ありがとうございます。じゃあ紹介させてもいますすすすすす。
私は、筋トレが大好きな普通の人です。あと少し化学のお勉強をしております。
他にはTOEICに向けて英語の勉強をしたり、人生の質をあげようと読書に励んでみたり、瞑想をして自分を高めてみようとしてみては、さまざまなサプリをためしてみたり・・・あとは子供に勉強を教えてみたりなんかも。あとスノボも行くし山も登りますね！あと前は絵も描いたりしてたりしてましたね。
とにかく、いろんなことに挑戦してみる私が次はブログに挑戦してみようかなと言うわけです。
面白い話も凝った話題もないと思いますが、そこはちょこちょこと陰の者らしくやっていければいいと思います。
筋トレについて
筋トレが特に大好きな私ですが、今は週5でジムにいっていておよそ半年くらいはやってますね。ジム歴がそんな感じで実際に筋トレしてるのはもう少し長いんですが、まだまだ初心者です。ベンチプレスでようやく自分の体重より少しあがるくらいですからね( ´∀｀ )
BIG３はベンチプレス:80kg デッドリフト:120kg スクワット:100kgとまあ驚きの弱さ（笑）
まあ私は将来、ベンチ体重の3倍、スクワット250キロ、デッドリフト280キロあげる予定なので
多分これとサプリについてがメインの記事になるのかなと思います。特にサプリは味であったり飲みやすさであったりなどできるだけ載せていけたらいいなと思います！
あと減量食を紹介するとかもいいですね！できたらやっていきたいです！
あとは日々の筋トレの話もつらつらつらつら徒然草って感じで書き連ねていきたいですね。 まって！！！！！！！！！！記事を閉じようとしないでください！！！！！！
化学・英語のお勉強
化学に関してはほんとに少しだけやってる程度なのでアウトプットでほんとにたまに出すくらいかなと考えてます。
英語はまだまだ勉強が足らないのでそこは皆さんと一緒にがんばれたらいいなと考えております。めざせ！TOEIC990点！いや、もう私は満点の目の前にいるんだ！これは、予測じゃあない！確信だ！300点未満の私の挑戦見守ってください！涙
登山とスノボ
これはたまにです。趣味とはいえ、筋トレほどではないですね。
でも楽しいですよね
登山はマラソンに似た感覚があります。登るのはきつくて終わりが見えないけど登り続ければいつかはたどり着く。辛いけどその先の景色は美しい。
スノボは単純にかっこいいですよね！これに尽きると思います。
モテるためにかっこいい技決めるために練習するぞ
(´◉◞౪◟◉)
まとめ
いかかでしたか？調査した結果よくわかりませんでしたが、いいことがあるといいですね！それではまた次回！
じゃなくて（笑）今回はわたくしはこんな人物であるという紹介でした。こんな感じでミームとかも好きなんです（笑）
1年後、すごい記事の量になっていると私は確信しています。なぜなら皆さんが見てくれますからね！それではこんなsindaiさんよろしくお願いします！
